Workshop: Vilande Yin Yoga mot stress – 10 maj på Oslo Yoga

img_6051Vilande Yin Yoga vektlegger det lugna.

Denna workshopen vill engagera dig till en process av djup avspänning.
Vi saktar ner tempot och vilar längre i ställningarna. Vi släpper på stress och spänningar.

För bokande: www.osloyoga.com

Yin är sammankopplad med kvaliteter av stillhet, vila och avspänning.
Konstruktiv vila ger oss påfyll och vitalitet. 20 minuter vila motsvarar 1- 2 timmars sömn.

“ How beautiful it is to do nothing and then to rest afterward” – spansk proverb.

Vilande Yin Yoga är Fatimas mjukare form av yin yoga där fokus är på att stötta upp ställningarna med bolster & putar så du verkligen kan få avspänna lättare.

Denna workshopen riktar sig till att nära Qi till elementet eld, som är sommarens element. Meridianer (energibanor) som är relaterade till detta element är hjärta och tunntarm.
Sommarens ljusa underbara kvällar och blomstringen från vårens spiring.
Det är gnistan inåt i oss som ger näring till kärleken för oss själva och världen runt oss.
Hjärtat stimulerar till mottaglighet och givande.

Yin yoga har sina rötter i de fem elementerna, meridianer, liggande och sittande positioner, samt mindfulness. Positionerna kännetecknas av att de är vilande, passiva och att sträcken är mild. Det är fokus på bindevävet. Vi håller varje position i minst 3-5 minuter.

Program:
Pranayama, Gentle Movements, Yin Yoga och Yoga Nidra.

Varmt Välkomna,
Fatima Sidhree

 

78