“ How beautiful it is to do nothing and then to rest afterward” – spansk proverb.
Vi närmar oss vårens glans och naturen väckes med uppåtstigande energi. Elementet Wood tillhör våren och dess stjärne organ lever behöver vår omtanke. Pressen som denna ställningen ger längs insidan av låren&lyske stimulerar leverns energibana och pressen längs yttersidan av höfter&yttersida lår stimulerar gallblære.
Continue reading “Yin Yoga – Innsikt till våren med sholace pose”
Her beskriver Ellen Serber en rekke serie med yoga stillinger som åpner brystkasse, stretching for skulderblad og nakke. Puste dypt og sakte, slappe av rundt panne, øye, kjeve og tunge.
Første delen er hur du kan forebygge med stillinger til att ikke få hodepine. Den andre delen er hjelpfulle yoga stillinger som kan lindre när du har hodepine. Continue reading “13 yoga stillinger som kan lindre spenninger (spesielt hodepine)”