Diagnose: Overveldelse – skriven av Sissel Gran

Yoga workshopÅ sette grenser, disiplinere seg og ignorere er blitt livsnødvendig, ellers drukner vi, skriver Sissel Gran, som her forteller om sitt eget sammenbrudd.

 

 

Misbegotten moon
Shine for sad young men
Let your gentle light
Guide them home tonight
All the sad young men

Hva spiller du, mamma, spør syttenåringen min. Det er Radka Toneff, sier jeg, hun synger «Ballad of the Sad Young Men». Den er så trist, klager den unge. Må du høre på den, nå som det er så pent vær?! Det er nettopp nå jeg orker å høre på den, sier jeg, fordi livet er så deilig.

Les mer: https://morgenbladet.no/ideer/2014/diagnose_overveldelse

78

What Is Spleen Qi Deficiency?

esencia-10-special-05What is Spleen Qi Deficiency?

The spleen is my favourite organ in the body. As an acupuncturist, I am not really supposed to play favourites, saying you love one organ more than the others is like a parent declaring that they love one of their children more, but I feel like I have a special connection with the spleen. I talk about it a lot and I seem to write about it even more. It is a hard working and often under appreciated little organ, so it is my duty, and my privilege to give it some much needed love and attention. För mer info

78

A Yin Yoga Sequence To Boost Your Metabolism & Restore Qi Flow

En liten smakbit på workshopen nu i mars!
Spring is a time of renewal, welcoming the opportunity to begin again. By bringing new energy into the light we can let go and detox ourselves from all that no longer serves us. In Traditional Chinese Medicine, each season corresponds to different organs and their meridians — the subtle energy channels through which qi (aka Chi) flows. The liver and gall bladder are connected to the season of spring.
Les mer: http://www.mindbodygreen.com/0-18176/a-yin-yoga-sequence-to-boost-your-metabolism-restore-qi-flow.html

78

For the New Year, Do Something Better Than a Resolution

HappyWomanWithScarfInYellowFlowerField-850x400The Four Intentions:
I want a joyful, energetic body.
I want a loving, compassionate heart.
I want a restful, alert mind.
I want lightness of being.

The custom of starting the New Year with a resolution has good intentions behind it. With a little self-reflection, we all see areas of our life we’d like to improve and bad habits we’d like to break. But for most people, perhaps as many as 90 percent, good intentions don’t get very far. Les mer!

78

Breathing for Life: The Mind-Body Healing Benefits of Pranayama

esencia-03-meditation-21“For breath is life, and if you breathe well you will live long on earth.” ~Sanskrit proverb

Breath is essential to life. It is the first thing we do when we are born and the last thing we do when we leave. In between that time, we take about half a billion breaths. What we may not realize is that the mind, body, and breath are intimately connected and can influence each other. Our breathing is influenced by our thoughts, and our thoughts and physiology can be influenced by our breath. Learning to breathe consciously and with awareness can be a valuable tool in helping to restore balance in the mind and body.
Les mer!

78

Letting Go

HappyWomanWithScarfInYellowFlowerField-850x400Hösten bringar tiden av att ge slipp på det vi inte behöver längre. Förknippad med hösten är tjock tarmens meridian. Rensar ut det som kroppen inte behöver längre. På ett djupare plan kan det handla om våra minnen av ngt vi ångrat. Detta kan ligga kvar i kroppen som cellulära minnen. Kanske inte tagit tiden till att läka/reflektera till att kroppen kan bevara näringen av erfarenheten men gi slipp på ångsten av att ångra. Här är inspiration om förlåtelse och ge slipp.
http://www.mindbodygreen.com/0-11454/10-ways-to-forgive-yourself-let-go-of-the-past.html

78

För mig ger Yin yoga en av de dypaste avspänning

Yin yogaNär jag kommer in i stressmodus och upplever att det suger av min vitalitet så är alltid en time med yin yoga som läker. Överge mig till tyngdekraften och tillåta mig själv till att landa mjuk, från kroppens yttre lager till det mer subtila.

Ateeka, en fascinerande yoga instruktör sände denna arktikel i sitt sista nyhetsbrev som gav mig inspiration till att fortsätta min resa med avspänning (för mig Yin yoga) i mitt vardagsliv.
http://www.nytimes.com

78

Skape ett liv du elsker

Skape ett liv du elskerFörena dig med källan av lycka.

Der er tider da du vet akkurat vad du ska gjøre, og livet lyftes upp og støtter deg og dine ideèr. Seden er der tider da allt er litte dystert og du kanskje føler deg vilsen. Som tur er har du din yoga praksis som du alltid kan komma til, en stund med dyp kontakt med deg selv og der du kan minne dig om vem du er og vad som er viktigt for deg. Inget kan vare bedre. Continue reading

78

Koshas i din yoga praksis

SON00932  I din yoga praksis kan du inspireras av de 5 lager och använda de som ett kart till ditt indre. Visa män för över 3000 år sedan fannt detta ut genom observera sitt inre och gå in i dyp meditation och där fick de kartlagt de fem lagerna.

Här är en kortfattad inspiration om det 5 Koshas:

De fem koshas hjälper oss att beskriva hur det känns innifrån när vi praktiserar yoga. Utifrån koshas perspektiv förenas kropp, pust, sinn, visdom och total lycka i harmony i yogans positioner.

Annamaya kosha – fysisk kropp
Pranamaya kosha – vitalitetens kropp
Manomaya kosha – mental kropp
Vijanamaya kosha – visdomens kropp
Anandamaya kosha – lycksalighetens kropp

Continue reading

78