Vilande Yin Yoga & Glögg Jul Mys – 21 december på Oslo Yoga

esencia-07-abstract-17

Välkommen till en kväll med rofylld yin yoga!
Vilande yin yoga är en form av yin yoga där fokus är på att stötta upp ställningarna med bolster & putar så du verkligen kan få vila skönt.
Det är med fokus på en mild behaglig sträck.

Du ger dig själv omsorg genom att roa ner tempot, en konstrast till dagens överstimulerande samfunn.

Timmen innhåller andningsövning, vilosama rörelser, yin ställningar och guidad avspäning.

Denna workshopen vill engagera dig till en process av djup avspänning.
En gåva att tillåta sig att vila!

Vi avslutar med underbar hemmalagad äppelglögg, pepparkakor och Fatima´s nyttiga jul gottis.
En jultradition på Oslo Yoga sedan 2012,

Varmt välkomna!

Påmelding: http://www.osloyoga.no/workshops/

 

78

Gravid Styrke, 12 april

Gravideyoga IGravid Styrke er vår mest fysisk aktive yogatime for gravide.  Vi har fokus på yogaøvelser som er tilpasset den gravide kroppens behov for styrke og fleksibilitet. Timen inneholder flytsekvenser, styrkende yogastillinger, men også yogastillinger for oppmykning og spenningsfrigjøring.
Tors 12 april.
Klockan 16.45 – 18.00
Sista gång 14 juni.
For mer info: http://mamayoga.no/m/kurs.aspx?id=73&kid=23&kursid=4714

78

Vilande Yin Yoga i Oslo, 2 mars – 4 mars

MandaliVilande Yin Yoga
“ How beautiful it is to do nothing and then to rest afterward” – spansk proverb.

Yin yoga vektlegger det lugna.
Du kan være med en workshop eller hele helgen.

Denna helgen vill engagera dig till en process av djup avspänning.
Bli med en eller flere dager.
Vi saktar ner tempot och vilar längre i ställningarna.
Vi minskar aktivitets nivån. Vi släpper på stress och spänningar.

Continue reading

78

Diagnose: Overveldelse – skriven av Sissel Gran

Yoga workshopÅ sette grenser, disiplinere seg og ignorere er blitt livsnødvendig, ellers drukner vi, skriver Sissel Gran, som her forteller om sitt eget sammenbrudd.

 

 

Misbegotten moon
Shine for sad young men
Let your gentle light
Guide them home tonight
All the sad young men

Hva spiller du, mamma, spør syttenåringen min. Det er Radka Toneff, sier jeg, hun synger «Ballad of the Sad Young Men». Den er så trist, klager den unge. Må du høre på den, nå som det er så pent vær?! Det er nettopp nå jeg orker å høre på den, sier jeg, fordi livet er så deilig.

Les mer: https://morgenbladet.no/ideer/2014/diagnose_overveldelse

78

Vilande Yin Yoga i Oslo, 20 okt – 22 okt

esencia-05-nature-23Vinterns yin yoga – “Slow Down”

Vintern är sammankopplad med kvaliteter av yin som inviterar oss in till stillhet och rum för avspänning. Vinterns mörkertid är månader där vi behöver mer vila och gärna lite extra sömn. Konstruktiv vila ger oss påfyll när dagarana är kortare. Vintern är tiden att ge extra näring med qi till två av våra 12 meridianer, njurarna och urinblåsan. Yin passet blir passiva sträck längs där dessa två meridianer flödar.

Continue reading

78

Vilande Yin Yoga Dag – 9 september på Oslo Yoga

img_6051Yin Yoga & Being
Sensommarens varma ljus. Tiden för Välvara, Näring & Vara. Vi lyxar till det med SELF CARE, med aroma oljor och vilande yin yoga. Naturen går från full Yang in mot Yin. Yin är STILLHET.

Vi kommer praktisera pranayama (andningsövelse), yin yoga för mage/mjält meridian, akupressur och yoga nidra (guidad avspänning).
Kl. 11.00 – 13.30

Påmelding: http://www.osloyoga.no/workshops/

 

78

Vilande Yin Yoga i Oslo, 5 maj – 7 maj

Yin Yoga mot stress workshopSommarens yin yoga – “Into your heart”

Det är gnistan inåt i oss som ger näring till kärleken för oss själva och världen runt oss. Varje säsong relateras til två organer och dess meridianer (subtila energi baner där Qi flyter). Hjärta och tunntarm tillhör sommaren. Hjärtat ser till att kroppen fylls med syresatt blod och näring, medans tunntarmen tar hand om det magen inte kan omvandla till näring och urskiljer vad som är viktigt.


“Brings blossoming and maturing – the flowering of all the seeds planted in the spring”

Continue reading

78

Vilande Yin Yoga Helg på Festvåg i Henningsvær, 21 – 23 april 2017

NnR7t1y8nu07x3nql8-lMe494ydgU9x7EVSNPuDknWg,NcuBFW4_1-XZ4DiJsiqEdDlU8RQ2n-nqVlHC_qbDk2E,hIPrmHUI6z5uslihEoqXZcMemZwfHr5Nvs2_xaDWYM8,eOIFWAoa0ebQLKAV82NZMfeXv92_lTLHMBn1sDJQs2YSkönaste Helg i Lofoten!
21 april, fredag kväll, kl. 18.00 – 20.30 blir det ett skönt och stilla pass med pranayama (andningsövning), yin yoga och savasana ( en avslutande position i ett yogapass).

22 april, lördag förmiddag, kl. 10.00 – 12.30 blir det en djup dykning om yin yoga. Du kommer lära dig yin yogans principer, meridian lära (energibanor), akupressur. Vi kommer med fördjupa oss i några av de ställningarna vi praktiserar senare på eftermiddagen.

22 april, lördag eftermiddag, kl. 15.00 – 16.30 blir det pranayama, slow yoga movements, yin yoga och yoga nidra (guidad längre avspänning).

23 april, söndag förmiddag, kl. 10.00 . 12.30 blir det pranayama, slow yoga movements, yin yoga och yoga nidra (guidad längre avspänning).

Mer info: https://www.facebook.com/events/1623741381267607/

78

Vilande Yin Yoga i Oslo, 10.03.17 – 12.03.17

Yin Yoga mot stress workshopVårens yin yoga – “Softening into the flow of life”

Låta den uppåtstigande energin få blomstra är vårens tecken. Varje säsong relateras til två organer och dess meridianer (subtila energi baner där Qi fllyter). Lever och gallblåsan tillhör våren. Levern är huvudorganet för detox, medans gallblåsan lagrar på galla som stöttar fördöjelsen.
Mot våren är det fint att ge extra näring av flöde till dessa två meridianer. Continue reading

78

Joy Yoga Festival Oslo 2017, 24-25-26 Mars

esencia-03-meditation-21Joy Yoga Festival Oslo 2017, 24-25-26 Mars
This is a great opportunity for you to practice yoga with a selected group of teachers that are known around the world
for their shining charisma and deep understanding for the practice of Yoga.
This is a vinyasa style oriented festival, with bits of meditation and Yin practice to create a beautiful balance.
Fatima Sidhrée ger: “Relax into Yin” på Joy Yoga Festival.
https://www.joyyogafestival.com/fatima/

 

78

What Is Spleen Qi Deficiency?

esencia-10-special-05What is Spleen Qi Deficiency?

The spleen is my favourite organ in the body. As an acupuncturist, I am not really supposed to play favourites, saying you love one organ more than the others is like a parent declaring that they love one of their children more, but I feel like I have a special connection with the spleen. I talk about it a lot and I seem to write about it even more. It is a hard working and often under appreciated little organ, so it is my duty, and my privilege to give it some much needed love and attention. För mer info

78

A Yin Yoga Sequence To Boost Your Metabolism & Restore Qi Flow

En liten smakbit på workshopen nu i mars!
Spring is a time of renewal, welcoming the opportunity to begin again. By bringing new energy into the light we can let go and detox ourselves from all that no longer serves us. In Traditional Chinese Medicine, each season corresponds to different organs and their meridians — the subtle energy channels through which qi (aka Chi) flows. The liver and gall bladder are connected to the season of spring.
Les mer: http://www.mindbodygreen.com/0-18176/a-yin-yoga-sequence-to-boost-your-metabolism-restore-qi-flow.html

78

Oslo Yogafestival 2015, 23-25 januari

Yoga and emotionsGlädjer mig och min workshop är redan fullbokad med väntelista. Värmer mitt hjärta. Ska med själv njuta yogatimmar 🙂
Velkommen til Oslo Yogafestival 2015!
23.-25. januar.
Årets tema er:
Inn i deg selv, ut i verden!

Fordypningsdager:
Vi fortsetter suksessen fra i fjor med fordypning og spesialisering. Samtidig vil vi møte de mange nye yogainteresserte med et utvalg kortere klasser til lav pris. Yogafestivalen er for alle: nybegynnere og nysgjerrige, yogalærere og eksperter, erfarne og mindre erfarne utøvere innen alle de ulike yogagrenene. Les mer: http://www.osloyoga.no/osloyogafestival2015/

78

For the New Year, Do Something Better Than a Resolution

HappyWomanWithScarfInYellowFlowerField-850x400The Four Intentions:
I want a joyful, energetic body.
I want a loving, compassionate heart.
I want a restful, alert mind.
I want lightness of being.

The custom of starting the New Year with a resolution has good intentions behind it. With a little self-reflection, we all see areas of our life we’d like to improve and bad habits we’d like to break. But for most people, perhaps as many as 90 percent, good intentions don’t get very far. Les mer!

78

Breathing for Life: The Mind-Body Healing Benefits of Pranayama

esencia-03-meditation-21“For breath is life, and if you breathe well you will live long on earth.” ~Sanskrit proverb

Breath is essential to life. It is the first thing we do when we are born and the last thing we do when we leave. In between that time, we take about half a billion breaths. What we may not realize is that the mind, body, and breath are intimately connected and can influence each other. Our breathing is influenced by our thoughts, and our thoughts and physiology can be influenced by our breath. Learning to breathe consciously and with awareness can be a valuable tool in helping to restore balance in the mind and body.
Les mer!

78

Yoga på Kretas sydspets med Maria & Surya, Celebrate Nature, 21-28 juni, Celebrate Life, 28 juni – 6 juni

mother+earthFölj med på en eller två yogaveckor till underbara Triopetra!
Vi återvänder till det avlägset belägna och vackra Triopetra på Kretas sydspets! Här kan du kombinera sol, bad och vila med livgivande yoga, meditation, samtal, bad, vegetarisk mat, gemenskap, stillhet, lekfullhet – du väljer själv.

Dina yogalärare:
Maria Rommel (www.rommelyoga.no)
Surya Kontis ( http://www.ganeshyoga.se)

facebook event: https://www.facebook.com/events/178441305679459/?fref=ts

Är retreaten för dig?
Retreaten vänder sej till alla – oavsett tidigare yogakunskaper, även du som inte provat yoga tidigare är varmt välkommen!
Kontakt: maria@rommelyoga.no

 

78

Rise and Reconect, 18 maj – 25 maj & Restore and Revitalize 2014, Yoga i Toscana med Maria Rommel

mother+earthEn resa för alla dina sinnen.
Väck kroppen och vänd hjärtat mot solen….
Njut yoga i vacker och rogivande omgivning.
Fördjupa din relation med yogan eller möt den för första gången.
Skaka ut vår och vinterdamm.
Förbered kropp och knopp på sommaren

Il Casone är en sällsynt pärla i Toscana, Val d’Orcia Pienza, omgiven av fikon- och olivträd.
Vi praktiserar vår morgonyoga ute när solen går upp med en praktfull utsikt över Monte Amiata. Det heliga berget.
Du serveras lokalproducerad mat, lagad med kärlek och omsorg. Här njuter du både livgivande yoga, meditation, kontemplation och kanske en italiensk kaffe vid poolen.

Maria Elisabeth Rommel ( www.rommelyoga.no)

Maria är en entusiastisk och närvarande lärare som prioriterar att se det unika i varje enskild individ.
Med bred erfarenhet och stor lidenskap guidar hon dej tryggt vidare på yogamattan.

Är denna resan för dej?
För absolut alla.
Oavsett tidigare erfarenhet med yoga

Facebook event: https://www.facebook.com/events/520346238056382/?fref=ts
Kontakt: maria@rommelyoga.no

 

78

Samtals terapi

Yin yogaBenytt muligheten til å bli bedre kjent med deg selv.
Anki, som har praktisert yoga hos mig i mange år er utdannet coach, nå videreutdanner hun seg ved Huma Nova i Oslo for å bli samtaleterapeut/psykoterapeut. Hon ønsker klienter under tiden som hon utdanner seg. Er du nysgjerrig?!
Ta gjerne kontakt med anki for mer info: 905 30 380 eller anki-s@frisurf.no

Hun ser frem til å høre fra deg!
Velkommen!

78

Letting Go

HappyWomanWithScarfInYellowFlowerField-850x400Hösten bringar tiden av att ge slipp på det vi inte behöver längre. Förknippad med hösten är tjock tarmens meridian. Rensar ut det som kroppen inte behöver längre. På ett djupare plan kan det handla om våra minnen av ngt vi ångrat. Detta kan ligga kvar i kroppen som cellulära minnen. Kanske inte tagit tiden till att läka/reflektera till att kroppen kan bevara näringen av erfarenheten men gi slipp på ångsten av att ångra. Här är inspiration om förlåtelse och ge slipp.
http://www.mindbodygreen.com/0-11454/10-ways-to-forgive-yourself-let-go-of-the-past.html

78

Sen sommar & elementet jord

Nära din eld denna sommar

Ge dig en stund idag & lyssna till det som ger dig påfyll av näring!
Yoga, en god film, hav, stillhet eller en stund på favorit cafét är ngr av mina.

“we should engage in at this time of year to build and store our sources of nourishment or Qi (energy), so we can ensure ourselves a vibrant and emotionally balanced winter ahead” säger Inger Giffin (akupunktör)
http://www.wisdomwaysacupuncture.com/2011/09/14/late-summer-is-the-most-important-time-to-nourish-your-qi/

78

Yoga and emotions

Yoga and emotionsEn god artikel om yoga och känslor. Vi har alla känslor i oss och vi är mest vana till att erkänna det som är vackert och glädjefultl. De andra tyngre känslor lägger vi till sidan eller gräver de ner någonstans i kroppen. Yoga är en fantastisk möjlighet till att lyssna till helheten i oss.

http://kripalu.org/article/274/

78

För mig ger Yin yoga en av de dypaste avspänning

Yin yogaNär jag kommer in i stressmodus och upplever att det suger av min vitalitet så är alltid en time med yin yoga som läker. Överge mig till tyngdekraften och tillåta mig själv till att landa mjuk, från kroppens yttre lager till det mer subtila.

Ateeka, en fascinerande yoga instruktör sände denna arktikel i sitt sista nyhetsbrev som gav mig inspiration till att fortsätta min resa med avspänning (för mig Yin yoga) i mitt vardagsliv.
http://www.nytimes.com

78

Skape ett liv du elsker

Skape ett liv du elskerFörena dig med källan av lycka.

Der er tider da du vet akkurat vad du ska gjøre, og livet lyftes upp og støtter deg og dine ideèr. Seden er der tider da allt er litte dystert og du kanskje føler deg vilsen. Som tur er har du din yoga praksis som du alltid kan komma til, en stund med dyp kontakt med deg selv og der du kan minne dig om vem du er og vad som er viktigt for deg. Inget kan vare bedre. Continue reading

78

Yin yoga for nyre & urinblære meridian

Yin yoga for nyre & urinblære meridianEsencia underviser i yin yoga. En av seriene  i yin yoga stimulerar, och ger balanse til nyre & urinblære meridianer.
Var yogaklasse  i Esencias avslutes med yin yoga eller restorativ yoga.
I denne artikel finner du kort info om nyrens og urinblærens fysiske funktion, men framför allt vad som sker energetiskt ( meridianer). Her finner du vilke essenser som balanserar nyre & urinblære meridian.

Continue reading

78

God info om bekkenløsning

God info om bekkenløsningHer beskrives det bra om bekkenløsning och en god artikel for yogalærere og gravide. Det er mye prat om bekkenløsning på gravideyogatimene og jeg syns det har vart vansklig att ge god forklaring til vad det er som sker under graviditeten. Denne artikel skriven av Jannicke Wiel forklarer det på en enkel måte til att forstå mere. Jag liker veldig gott de olike vinklar hon ger i denne artikel og anatomin till bekken og led.
Der er med beskrivet ngr yogaøvelser du ej bør gjøre viss det føles smerte i symfysen.

http://www.lekegrinda.com/Skandinavisk.shtml

78