Tag Archives: yoga

Yoga and emotions

Yoga and emotionsEn god artikel om yoga och känslor. Vi har alla känslor i oss och vi är mest vana till att erkänna det som är vackert och glädjefultl. De andra tyngre känslor lägger vi till sidan eller gräver de ner någonstans i kroppen. Yoga är en fantastisk möjlighet till att lyssna till helheten i oss.

http://kripalu.org/article/274/

78

Skape ett liv du elsker

Skape ett liv du elskerFörena dig med källan av lycka.

Der er tider da du vet akkurat vad du ska gjøre, og livet lyftes upp og støtter deg og dine ideèr. Seden er der tider da allt er litte dystert og du kanskje føler deg vilsen. Som tur er har du din yoga praksis som du alltid kan komma til, en stund med dyp kontakt med deg selv og der du kan minne dig om vem du er og vad som er viktigt for deg. Inget kan vare bedre. Continue reading

78

Yin yoga for nyre & urinblære meridian

Yin yoga for nyre & urinblære meridianEsencia underviser i yin yoga. En av seriene  i yin yoga stimulerar, och ger balanse til nyre & urinblære meridianer.
Var yogaklasse  i Esencias avslutes med yin yoga eller restorativ yoga.
I denne artikel finner du kort info om nyrens og urinblærens fysiske funktion, men framför allt vad som sker energetiskt ( meridianer). Her finner du vilke essenser som balanserar nyre & urinblære meridian.

Continue reading

78

God info om bekkenløsning

God info om bekkenløsningHer beskrives det bra om bekkenløsning och en god artikel for yogalærere og gravide. Det er mye prat om bekkenløsning på gravideyogatimene og jeg syns det har vart vansklig att ge god forklaring til vad det er som sker under graviditeten. Denne artikel skriven av Jannicke Wiel forklarer det på en enkel måte til att forstå mere. Jag liker veldig gott de olike vinklar hon ger i denne artikel og anatomin till bekken og led.
Der er med beskrivet ngr yogaøvelser du ej bør gjøre viss det føles smerte i symfysen.

http://www.lekegrinda.com/Skandinavisk.shtml

78

Yoga og hjemmepraksis (medium til avansert)

Yoga og hjemmepraksis (medium til avansert)En artikel av  Cyndi Lee i Yogajournal.

Kort info:
Yogan betoner viktigheten om att ha en hjemmepraksis i tilegg till att ta yoga på en studio.
Det er frestende att bare gjøre de stillinger som er komfortable, men her betoner hon att  finne en dypere tilfredstillende lykke må vi omfavne de stillinger som utfordrer oss.
Hennes buddist lærere sier:
Da du søker for glede, se etter smerte, og nær du finner den låt den sakte mildre, det er der du finner gleden.

I artiklen finner du yogaposisjoner med gode bilder, som kan praktiseras hjemma.
Lykke til !

http://www.yogajournal.com/practice/1334

78

Koshas i din yoga praksis

Koshas i din yoga praksisI din yoga praksis kan du inspireras av de 5 lager och använda de som ett kart till ditt indre. Visa män för över 3000 år sedan fannt detta ut genom observera sitt inre och gå in i dyp meditation och där fick de kartlagt de fem lagerna.

Här är en kortfattad inspiration om det 5 Koshas:

De fem koshas hjälper oss att beskriva hur det känns innifrån när vi praktiserar yoga. Utifrån koshas perspektiv förenas kropp, pust, sinn, visdom och total lycka i harmony i yogans positioner.

Annamaya kosha – fysisk kropp
Pranamaya kosha – vitalitetens kropp
Manomaya kosha – mental kropp
Vijanamaya kosha – visdomens kropp
Anandamaya kosha – lycksalighetens kropp

Continue reading

78